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                                    女生減肥,卻因練了1個小時單車進醫院
                                    前兩天熱搜頭條被一則“女生高考后瘋狂減肥”給占領。說的是17歲女生張蘭參加完高考后,決心利用假期瘦身。她第一次完成了一個多小時的動感單車訓練后,感到下肢肌肉酸痛,6月17日晚發現自己小便變成醬油色,并且排尿困難,經過去醫院檢查,確診為“橫紋肌溶解癥”,即肌肉溶解。

                                    何為橫紋肌溶解癥

                                    通常發生在肌肉嚴重受創后,由于骨骼肌破潰,骨骼肌內的酶釋放到血液中,阻塞腎小管,造成急性腎損傷甚至神衰退。

                                    為什么會患橫紋肌溶解癥

                                    1.運動強度過大,超出了自身身體的承受范圍,導致骨骼肌破裂、溶解,大量肌紅蛋白進入血液。

                                    2.過量使用海鮮、藥物也可能發生。

                                    3.老年人患有心腦血管疾病,這些引起的抽搐,也會使人體肌肉被動的劇烈運動,也可能引起橫紋肌溶解癥。

                                    如何防止橫紋肌溶解癥發生

                                    1.出現頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快等反應時,要立即停下運動。

                                    2.容易激動或抑郁、睡眠質量下降、嗜睡并且伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時,說明已經運動過度,要做休息了。

                                    劇烈運動時要補充充足的水分,通過尿液把橫紋肌溶解后所產生的代謝物質排出。

                                    肌肉溶解固然可怕,但只要做好預防措施就基本不會發生。長時間沒運動的童鞋一定要注意,不要一上來就大強度,長時間運動,應該從最簡單的開始,循序漸進。而平時愛健身的小伙伴也要注意,不要突然提高訓練量或者訓練強度,要做好合理的訓練計劃。
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